Гречневая диета Оксаны Федоровой

Гречневая диета или диета Оксаны Федоровой пользуется популярностью в нашей стране как никакая другая. Все просто. Гречка — дешевый, вкусный продукт, который создает иллюзию сытости. Вот только в последнее время она почему-то подорожала в три раза, а то и вовсе исчезла с прилавков.

Правда о гречневой диете

Да, на гречке действительно можно сбросить почти 10 килограммов за 12 дней, это рекордный результат. Правда, у большинства девушек он достигается за счет сброса мышечной массы, но если вы просто хотите быть худой и не слишком переживаете о рельефе, гречка вам подойдет.

На гречневой диете довольно сложно испортить желудок, нажить себе гастрит, которым пугала вас в детстве мама. Продукты заполняют и не раздражают желудок, а «правильный» живой кефир может даже восстановить микрофлору.

Существенный минус диеты состоит в том, что запаренная по правилам гречка (1 стакан крупы на 3 стакана кипятка, накрыть крышкой на ночь, не варить и не солить) — та еще гадость на вкус. И даже разрешенный литр кефира 1% мало спасает ситуацию. Так что гречневая диета — это испытание воли, но какую современную девушку это пугает, ведь по сравнению с возможным похудением все это звучит как полная ерунда.

Дефицит гречки и похудение

Похудение на гречневой диете достигается ввиду экстремально низкой калорийности продуктов. Ну а положительный эффект для желудка имеет любая каша. Так что читайте название диеты как «кашевая» и используйте любую доступную крупу.

Примечание — пшено отлично очищает кишечник, но для диетического использования его лучше всего сварить и на ночь накрыть полотенцем прямо в кастрюльке. Тогда утром вы получите рассыпчатую вкусную кашу.

Тем, кто переживает из-за соли, можно приправить кашку поджаренным кунжутным семенем, это тоже очень вкусно. А вот положенный вам литр кефира и витамины в таблетках лучше все-таки выпивать, ведь это единственные ваши источники белка и незаменимых элементов.

Калорийность любой «кашевой» диеты не превысит энергетическую емкость легендарной гречки, так что вы можете смело съедать всю кастрюльку, которая получается из одного стакана крупы.